分手如何快速走出去（分手后如何做才能尽快的走出来）

分手是痛苦的，但是我们应该走出来，因为生活很美好。

分手后大致会经历这样几个阶段，如果每个阶段都努力的处理好，你会变得更好。

第一阶段 否认

一般在分手后的一段时间自己是否认的，会想为什么我们的爱怎么就这样结束了。我真不甘心，一般人遇到这种情况都这样。

第二阶段 恐惧

对未知的未来充满恐惧，对没有他或者她的日子充满恐惧，或者还有别的。因为之前是两个人，现在是一个人要面对各种困难

这个阶段我们可以把自己害怕的拿出一张纸罗列出来，例如一个人要生活，孤独，没有朋友等等，当你把自己害怕的事情罗列出来时，其实恐惧感就已经大大降低了，最糟糕的你已经罗列出来了，还能怎么样，在某种程度上恐惧也是我们的朋友和进步的动力。拥有恐惧你才会行动。

第三阶段 内疚和痛苦

甩人的那一方一般会内疚，被甩的那一方会痛苦，这个阶段甩人的那一方就不要黏黏糊糊，更不要由于自己内疚给别人希望，最后伤害更大，被甩的人多想想自己，对方失去你是对方的损失，自己有那么多优点。

第四阶段 悲伤

失恋分手都是悲伤的，一般会表现在言语增多，失眠，有的人也会变得沉默寡言，这个时候要学会管理自己悲伤，可以找个好朋友好朋友倾诉一下，也可以自己哭一场，没什么不好意思的，难过了就哭出来，实在不行就哭两次，

另外可以写一封告别信，告别那段感情，可以把自己委屈和不快写下来。就当是个告别的仪式，写完后放在一边。

第五个阶段 愤怒

当看到前任和别人在一起时，（尽量不要看前任朋友圈了，眼不见为净）会很愤怒的，其实感到愤怒很正常，但是我们要选择合适的表达愤怒的方式，例如 跑步，骑车，尖叫，流泪哭，发泄之后会平静一点，不要在内心憋着。

第六个阶段 放下

如果你是甩人的那位，干脆点，不要黏糊，为了对方的未来请你不要再回头

如果是被甩的一方，整理一下杂物尤其是对方的杂物，放起来，停止幻想，投资自己，真正的爱自己，让自己变得不一样，变得更加优秀。自我感觉分手的原因有可能是两个人发展脚步不协调，一个人发展很好，一个人原地踏步，所以为了自己，请好好爱自己投资自己让自己变得更好，这样在遇到那个自己喜欢的人时你才会有底气。

第七个阶段 自我价值

分手不论什么原因都可能会对自己的自信心是一种挫败，这个时候不要过分否定自己，可以写出自己的优点，重新梳理一下自己，重新确认自己的价值。

第八个阶段 梳理，清理垃圾，率真的生活

这个阶段我们一般都比较平静了，可以利用这段时间梳理一下自己的在上次感情中的不健康行为，比如过度负责，追求完美，过度照顾帮助别人，是否存在不成熟的恋爱关系，比如奴隶型的恋爱关系（一方高高在上另一方委曲求全），背对背式的恋爱关系（时间长了互相厌倦了），牺牲者式的恋爱关系（以一方牺牲为前提），以及缠绵窒息式的恋爱关系（一刻都不能分开不给对方任何空间），总之我们应该拥有健康的恋爱关系（彼此独立而又互相关心互相帮助）

第九个阶段 单身生活并且树立目标

有目标，有行动，享受独处的生活。健身，读书，学习，旅游，积极工作，但是也不要躲在单身期，因为我们毕竟要追求那份属于自己的爱。

第十个阶段 自由，并且开始新的旅程

爱一个人的前提是充分的爱自己，当自己更喜欢自己时，你就可以再出发了，交往下一个对象时尽量应用成长型关系（可以从朋友关系开始而不是马上确立恋人关系，循序渐进，互相倾诉互相帮助，如果感觉对了那么恭喜你。）

其实真正能带领你走出来的还是你自己，那个积极阳光自信的你，有的人因为痛苦很长时间待在原地，其实我们真的可以走出来，只要你真正的去面对，一步一步的让自己更加自信光明乐观，总有一天你会拨开云雾看到阳光。

愿每一个心地善良渴望爱情的人都能找到属于自己的那份爱。